Мигрень

Мигрень – это хроническое заболевание нервной системы, которое характеризуется приступами тяжёлой головной боли. Боль во время мигрени обычно проявляется только с одной стороны головы, имеет пульсирующий характер и усиливается во время физической активности. Иногда приступ мигрени может сопровождаться тошнотой и рвотой, а также болью от яркого света и громких звуков. Сами приступы длятся от 4 до 72 часов.

Причины

Лежащие в основе заболевания механизмы до сих пор неизвестны до конца. Однако есть факторы, которые могут провоцировать очередной приступ мигрени. К ним относятся эмоциональный стресс, тревога и депрессия, изменения погоды, нарушения сна. Также спровоцировать мигрень могут употребление алкоголя и нерегулярное питание. У женщин болезнь может проявиться из-за гормональных факторов, например, при менструации или применении оральных контрацептивов.

Лечение

Если вы страдаете от мигрени, обратитесь к врачу. Специалисты выстроят план лечения и профилактики, который поможет предупредить приступы и купировать боль. Лечение может включать в себя как приём лекарственных препаратов, так и массаж, лечебную гимнастику и физиотерапию.

Как действовать при мигрени

Если у вас начинается приступ мигрени, стоит отложить дела. Не пытайтесь ускориться, чтобы побыстрее их закончить – это может привести лишь к тому, что мигрень станет ещё сильнее. Примите лекарства и постарайтесь двигаться как можно меньше, чтобы не провоцировать боль. 

Профилактика

Чтобы помочь организму справляться с приступами мигрени, старайтесь избегать стрессов и перенапряжений, причём как физических, так и умственных. Откажитесь от алкоголя и табака – их воздействие пагубно влияет на сосуды. Соблюдайте режим сна. Взрослому человеку рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливаться. И следите за тем, сколько воды вы пьёте. Важно пить не менее 1,5 литров воды в сутки, чтобы организм не задерживал влагу. Это помогает избежать отёков и улучшить кровообращение.